지금 한 지 3일째인데

스쿼트

다리좁게 한 세트에 15번 3세트?

다리넓게 발 45도각도로 한 세트에 20번 3세트

런지 왼·오른다리 한짝에 10번씩 총 20번 3세트

누워서 바닥에 등 붙히고 발끝만 세운 브릿지 자세 후

다리 벌렸다가 오므렸다다 엉덩이 내렸다가 다시 제자리운동

한 세트 1분씩 총 2세트

OTL 자세로 한 다리씩 치켜올려서 원그리기 한세트당 한다리당 30초씩 1분 ?총 2세트

?OTL 자세로 다리 쭉 뻗어서 위로 치켜올리는 스트레칭 한다리당 50번씩 총 200번( 한다리당 100번)

이 정도에 하루에 가끔 구냥 일어서서 어디 잡고 기대서

뒷다리 하나씩 치켜올리기 스트레칭 하고 있는데요!!?

생각하보니까 근육도 쉬는 날이 필요하다고 들었는데

너무 무리하는걸까요???

나이는 파릇한 20살입니다!

허벅지 이틀연속 아픈데 쉬어야할까요??